太陽礼拝の効果は?
- YUUKI
11月23日開催の太陽礼拝〜きほんのき〜
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太陽礼拝は12の動きを繰り返し続けて行います。
そんな太陽礼拝にはどんな効果があるのでしょうか!
全身を動かすことで代謝、柔軟性、体力UP
血行がよくなり浮腫や冷え性改善などなど
呼吸を深めて動くことで頭もクリアになり心身共にスッキリします!
また習慣にすることで身体の変化にも気づけるようになります。
普段クラスでは流れるように動くので
いまいちコツなど掴めずしんどいなと感じる事もあると思います。
そんな太陽礼拝のポーズをひとつひとつ分かりやすく解説していきます!
マットのスペースがあればお家でもどこでも出来る太陽礼拝をマスターし冷えてきた身体を暖めてあげましょう!☀️
他のポーズでも分からない事あれば遠慮なくご質問ください。
YUUKI