11月23日に開催するワークショップのお知らせです。
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【☆☆～☆☆☆　太陽礼拝～きほんのき～・YUUKI・11月23日（火・祝）・10:30~11:45（75分）】

普段のクラスでよく登場する太陽礼拝。
流れの中でサッと過ぎていき、実はあんまりよくわかっていないということはありませんか？

そんな太陽礼拝の動き（立ち方、前屈、ランジ、ダウンドック、コブラのポーズなどヨガにおける主要な動き）をひとつひとつ分解し、分かりやすく解説しスムーズに行えるようにしていきます。よく分からない部分は遠慮なくどんどんご質問ください。

他のポーズにも繋がる事がたくさんある太陽礼拝、マスターすることでより心地の良いヨガをすることができますし、毎朝ご自宅で太陽礼拝を数回するだけで1日をスッキリした気分でスタートさせることも可能です。

太陽礼拝とは・・・
ヨガの12の連続したポーズで構成されており、1呼吸1動作をするのが太陽礼拝です。(宗派や軽減方等で多少異なる場合もあります)基本的には捻り以外の動きを繰り返す背骨にアプローチする全身運動。全身の血流、リンパの巡りが良くなり、体温も上がり、冷え性、むくみ改善、体質改善や、心の安定にもつながります。

サンスクリット語で”Surya Namaskarスーリヤ・ナマスカーラ” 英語では”Sun salutation サン・サルテーション”

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☆☆ ＝ 通常のクラスより動きが少なく、緩やかなクラスになります。 ヨガが初めて、疲れている方向け
☆☆☆ ＝ 当スタジオの標準的な運動量になります。少し汗をかく程度の動き。初心者～中級者向け

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・インストラクター　YUUKI　
・女性限定（少人数制・定員８→６名　感染予防対策のため）
・レッスン料 ¥2,070～￥3,500　【1レッスン＝ドロップイン3,500円になりますが、チケット・継続割等を使用頂ければ2,070円でご利用可能です。】
※会員の方はチケット使用可、カード支払可。

・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物：動き易い服装、タオル、マスク、ご自身用のドリンク、ブランケットか大きめのバスタオル（休息のポーズ時にご自身の体にかけて使います）、ヨガマット

◯スタジオオープン：レッスン開始時間の10分前（初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。）

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