YOGA MARU MIDORI / biiro

Event

2021.10.14

太陽礼拝~きほんのき~ 11月23日(火・祝)WS

  • STAFF
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11月23日に開催するワークショップのお知らせです。
※ご予約、キャンセルは 当WEBサイトのメールフォームからお願い致します。

【☆☆~☆☆☆ 太陽礼拝~きほんのき~・YUUKI・11月23日(火・祝)・10:30~11:45(75分)】

普段のクラスでよく登場する太陽礼拝。
流れの中でサッと過ぎていき、実はあんまりよくわかっていないということはありませんか?

そんな太陽礼拝の動き(立ち方、前屈、ランジ、ダウンドック、コブラのポーズなどヨガにおける主要な動き)をひとつひとつ分解し、分かりやすく解説しスムーズに行えるようにしていきます。よく分からない部分は遠慮なくどんどんご質問ください。

他のポーズにも繋がる事がたくさんある太陽礼拝、マスターすることでより心地の良いヨガをすることができますし、毎朝ご自宅で太陽礼拝を数回するだけで1日をスッキリした気分でスタートさせることも可能です。

太陽礼拝とは・・・
ヨガの12の連続したポーズで構成されており、1呼吸1動作をするのが太陽礼拝です。(宗派や軽減方等で多少異なる場合もあります)基本的には捻り以外の動きを繰り返す背骨にアプローチする全身運動。全身の血流、リンパの巡りが良くなり、体温も上がり、冷え性、むくみ改善、体質改善や、心の安定にもつながります。

サンスクリット語で”Surya Namaskarスーリヤ・ナマスカーラ” 英語では”Sun salutation サン・サルテーション”

ご予約はこちら→  ご予約・お問い合わせ メールフォーム>

※ご予約、キャンセルは 当WEBサイトのメールフォームから24H前までにご連絡をお願いします。それ以後のキャンセルにつきましては全額キャンセル料が発生いたします。

☆☆ = 通常のクラスより動きが少なく、緩やかなクラスになります。 ヨガが初めて、疲れている方向け
☆☆☆ = 当スタジオの標準的な運動量になります。少し汗をかく程度の動き。初心者~中級者向け

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・インストラクター YUUKI 
・女性限定(少人数制・定員8→6名 感染予防対策のため)
・レッスン料 ¥2,070~¥3,500 【1レッスン=ドロップイン3,500円になりますが、チケット・継続割等を使用頂ければ2,070円でご利用可能です。】
※会員の方はチケット使用可、カード支払可。

・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物:動き易い服装、タオル、マスク、ご自身用のドリンク、ブランケットか大きめのバスタオル(休息のポーズ時にご自身の体にかけて使います)、ヨガマット

◯スタジオオープン:レッスン開始時間の10分前(初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。)

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