オージャスという言葉を聞いたことありますか？
インドの伝承医学、アーユルヴェーダの言葉で「生命エネルギー、活力素」という意味です。簡単にいうと、『生き生きキラキラと魅力的に生きるためのエネルギー』という感じでしょうか。
一度冷静に自分の周りの人達を見渡してみて下さい。何故かいつもキラキラして楽しそうな人や、会って話すとこちらが元気をもらえるような人っていますよね？その人がいるとその場の雰囲気がいつもよくなるとか！こういう人こそオージャスをたくさん持っている人、オージャスが溢れ出している人です！

どうしたらオージャスいっぱいのキラキラな人になれるのでしょうか？
オージャスを増やす方法は、毎日の食生活に隠されているようです。簡単にできそうな方法をいくつかご紹介します。

・感謝の気持ちを持って、座って、ゆっくりと味わい、噛み締めながら食べる。食後は5分程度は動かずゆっくりして消化を見守る。

・毎日規則正しく食事をとり、食べ過ぎない。自分の両手のひら一杯分が適量と言われます。お腹3/2（3分の2）〜4/3（4分の3）程度。

・新鮮で愛情のこもった料理を食べる。

・白湯を飲む

毎日の食事を丁寧にいただくことで、しっかり消化し、代謝が順調になることでオージャスが作り出されます。他にもオージャスを増やす方法は色々とあるようですが、今からすぐにでもできそうことをご紹介しました。是非少しずつでも実践してオージャス溢れる魅力的な人になって下さいね！

アーユルヴェーダといえば、今月23日（祝）に特別講師を招いてアーユルヴェーダのワークショップを企画中です。このワークショップでもオージャスを増やすためのアイテムがテーマです！楽しみにしていて下さいね。
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