こんにちは！YUUKIです☺︎

蒸し暑い日が続きカラダの疲れを感じている方も多くいるかと思います。

朝は日が昇るのが早くなってきました。
1月冬に比べると夏は日の入り時間は2時間も早くなってるとか、毎日太陽と過ごす時間が長くなってきてます🌞

朝にヨガや運動で身体を動かすことで、脳が活性化され日中は集中力も高まり、夜の快眠に繋がります。

毎週日曜の8:30からのクラスでは、太陽礼拝をメインに眠っていた身体を目覚めさせてココロとカラダをひとつにして、より良い１日を過ごせるようにヨガを行います。
そして朝動いた分１日は長く有効活用でき、夜は快適に睡眠し次の日の朝スッキリと目覚めれる１日を過ごせます♪

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もちろん早朝だけではなく、午前中にヨガやストレッチ、運動でカラダを動かすことをオススメします✨

時間がなければノビノビ〜と伸びをし深呼吸する事だけでもOK！

朝活でより良い一日を過ごしてみましょう。

YUUKI