こんにちは。

12月に入りグッと寒くなってきましたね…

先日11月23日に筋膜リリースヨガのイベントクラスを行いました！
おうちでも出来るような簡単なセルフ筋膜リリースやポーズをし身体をほぐししていきました。

そしてクラスの始まりと終わりに太陽礼拝をし、
身体の違いを比べてもらいました！

始まりに行った太陽礼拝では、身体も重く感じたり心地よく伸びなかったのではないのでしょうか？

それが筋膜の癒着を剥がしてあげる事で代謝も上がって呼吸も入りやすくなり、身体の緊張もほぐれて終わりに行った太陽礼拝では、ポーズも呼吸も深まっているように見えました♪

冬は特に身体がカチカチになったり猫背になりやすいです。最近では通常クラスにも少し筋膜リリースを入れてます☺︎
筋膜リリースで身体をほぐす事で腰痛や肩の痛みなど怪我の予防にもなります！
この冬はお家にいる時間も長いのではないのでしょうか？

是非！おうち時間で筋膜リリースなどのセルフケアをし、心と身体を癒してあげましょう！

レッスン中分からない事などや相談がありましたら、レッスン前や後にでも気軽にお声かけしてくださいね♪
ヨガで身体をほぐして呼吸も深め代謝も上げて、この冬を乗り越えていきましょう！

YUUKI