11月23日（月・祝）勤労感謝の日 ヨガマルミドリワークショップ開催
10:30〜スペシャルクラス『YMWS 筋膜リリースヨガ』を行います⭐︎

クラスの前半は全身の筋膜リリースを行い、後半は少し簡単なポーズをゆったりじっくりと行っていきます。

気温が下がってくると体のあちこちが固くなり節々の痛みや筋肉痛になる事はないですか？
冬は寒さを我慢して無意識のうちに身体に力が入って筋肉がカチカチになり猫背や肩こり頭痛、腰痛になる方も多いと思います。
今年の冬は昨年の冬に比べると寒くなるとも言われてますね…。
寒さに負けないように筋膜リリースでカラダをほぐしてあげましょう！

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筋膜とは…？
全身頭から爪先までの筋肉を包んでいる薄い膜の事。
その筋膜をリリース(伸ばし)柔らかくする事で、柔軟性が高まり怪我の予防になり体も軽くなります。
身体のコリや歪みを改善しマッサージ効果やリラックス効果があり、リンパの流れも良くなり免疫力や代謝もUP！身体が軽くなる事でヨガのポーズも気持ちよく取り組めるようになります。

無理なくご自身で簡単にできる筋膜リリース法もお伝えします♪

祝日のクラスとなりますが、ご都合良ければ是非お越しください⭐︎一緒に身体をほぐしフワフワの柔らかーい身体を作ってこの寒い冬を乗り越えていきましょう！

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YUUKI