体幹とは…

頭、手脚を除いた胴体部分が体幹です。
腹筋！！！とイメージする方多いかと思いますが、背中や胸、腰回りお尻にも筋肉はあります。
体幹が衰えてしまうと、腰痛や肩こりなどなど、体がツラくなってしまい姿勢も悪くなり、代謝も落ちます。

体幹を鍛え意識する事で、しっかりとした体の軸ができ姿勢も良くなり、新陳代謝を高め、体も軽くなります♩
日頃体幹を意識して過ごす事は習慣にするまで、なかなか難しいです。私も意識するまですごく時間かかりました…。

日曜14:30〜の体幹ヨガクラスでは、普段のベーシッククラスより、すこーしだけ運動量が多めとなっています。
ベーシッククラスでは分からなかった事、体の使い方を説明しながら行い、ベーシッククラスでより動きやすい身体を作りましょう！

どうしても冬は体も冷えてき、背中が丸くなりがちです。
体幹ヨガで日常生活も過ごしやすい体作りを目指しましょう！

毎週日曜日 14:30〜15:45 代謝UP!体幹ヨガクラス＞

是非お待ちしています♪