早起きは三文の徳
- YUUKI
「早起きは三文の徳」
こちらのことわざ、みなさんきっと耳にした事あると思います。
意味は早起きすると良い事がある。朝の時間はどうお過ごしでしょうか?
お仕事の日だとギリギリまで寝て準備でバタバタ、休みの日だとついつい前の日夜更かししてしまい、
いつもの5分10分少しでも早起きし、すぐにスマホをチェックするのではなく、大きい伸びをして深呼吸してみましょう。自然の光、
時間にも余裕ができると精神的にも余裕ができます。朝起きての一杯に白湯もしくは常温のお水を飲んでみましょう!朝は内臓が冷えているので、
週に1回からでも良いです。朝から活動する事を生活の習慣にいれ、健康で心身ともに美しい生活を送りましょう。
鳥の声、隣の小学校から聞こえてくる少年達(たまにおじさん)の声が聞こえ、太陽を浴びながら気持ちよく動く事で、
是非、みなさん一緒に朝活ヨガしましょう!