YOGA MARU MIDORI / biiro

Diary

2019.09.11

早起きは三文の徳

  • YUUKI
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「早起きは三文の徳」

こちらのことわざ、みなさんきっと耳にした事あると思います。

意味は早起きすると良い事がある。朝の時間はどうお過ごしでしょうか?

お仕事の日だとギリギリまで寝て準備でバタバタ、休みの日だとついつい前の日夜更かししてしまい、起きるのはお昼前。起きてみると、頭ぼーっとする、体痛い浮腫んでいる、やる気が起きない、二度寝、いや三、四度寝などなど。ありませんか?

いつもの510分少しでも早起きし、すぐにスマホをチェックするのではなく、大きい伸びをして深呼吸してみましょう。自然の光、朝陽を浴びてカラダを目覚めさせてあげる事で自律神経が整い、基礎代謝もUP

時間にも余裕ができると精神的にも余裕ができます。朝起きての一杯に白湯もしくは常温のお水を飲んでみましょう!朝は内臓が冷えているので、白湯で温めてあげる事で消化力も高まりデトックスされお肌にも良い効果があります♪

週に1回からでも良いです。朝から活動する事を生活の習慣にいれ、健康で心身ともに美しい生活を送りましょう。

日曜日8:30〜ヨガクラス行っております。

鳥の声、隣の小学校から聞こえてくる少年達(たまにおじさん)の声が聞こえ、太陽を浴びながら気持ちよく動く事で、クラス後のお茶がより美味しく味わえます。

是非、みなさん一緒に朝活ヨガしましょう!