YOGA MARU MIDORI / biiro

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2021.12.10

大晦日、一緒に瞑想をやってみましょう!

  • YOKO
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私は深呼吸をして身体を動かし、スッキリすることも好きですが、時間のないときや気分的にあまり動きたくない時などは、さっと座って姿勢を整え、目を閉じます。そして静かに呼吸をします。皆さんにオススメしたい、『瞑想』です。

私たちの生きているストレスの多い社会は、心や脳に常に不要なものを溢れさせえています。世界で著名人や大企業も注目し実践しているのが瞑想です。簡単に言ってしまうと、瞑想をすることで、今や、自己に集中し、様々な点において質が上がり、より生きやすくなります。心や頭の中がスッキリ、クリアになる感じでしょうか。
最近では「マインドフルネス」という言葉もよく聞くので、もしかしたら気になってやってみたことがある方もいらっしゃるかもしれません。慣れてきて習慣になると簡単ですが、初心者の方がご自宅で一人でするのは、色々と気になって集中できないことが多く、難易度が高いと思います。
また、「瞑想」という響きだったり、イメージから何か小難しそうな雰囲気がしますが、そんなことはありません。
頭の中をスッキリさせる方法みたいな捉え方で大丈夫です。

そこで、とりあえず今年の最後の日、大晦日に一緒にやってみませんか?
そして、今年のモヤモヤを一掃して、新たな年を迎えるというのはいかがでしょう。
来年は瞑想を毎日の習慣にしてみるのもいいと思います!

YOKO

YOKO presents !!【ヨガと瞑想タイム】
開催日時:2021年12月31日(金) 10:45~11:45 (約60分) 
※前半は軽くストレッチやウォーミングアップ、後半は瞑想にチャレンジします。少し身体をほぐすことで瞑想をしやすくなります。

ご予約・詳細はこちら> https://coubic.com/yogamarumidori/540597