こんにちは。先日阪急電車と能勢電鉄に乗って、妙見山に登ってきました。
山は結構久しぶりでしたが、やっぱりとても気持ちよくリフレッシュ&リラックスできました。

上りも下りも体幹を意識して、股関節から足を動かしましたよ！ヨガで意識している感じで！！
自然の中でゆっくりと登ったり、降ったりすることで、無意識のうちに深呼吸になっています。マイナスイオンや山のパワーを自分にチャージしていくイメージですね。緑に囲まれほっとする気持ちにもなれます。（大地をしっかり踏みしめ自然の中を歩く事で、生命力が身体に取り入れることができ、第一チャクラ（生命力）を整えることもできますよ！）

何より、山の中を歩いていると普段近所の公園などではみられないような自然の面白い造形に出会うことができます。見たことのない、植物や花、虫、鳥の声や、可愛い形の葉っぱや、面白い形の木、大木の力強い根など、ビクともしなさそうな大きな太い木が倒れていたり。ついなんで倒れたんだろう〜とか思ってしまいます。
都会に暮らす私にとって、たまにこうやって山に登ることは特別な時間です。ハイキングに興味ある方、いろいろ教えて下さいね。
いつか、山ヨガもしたいですね〜☆

YOKO