４月から始まった新しいクラスです。
皆様、興味を持ってくださって来てくださる方が、思ったより多くて嬉しく思ってます。
このクラスでは太陽礼拝をたくさんして、呼吸のリズムに合わせて動いていきます。基本的には立ちポーズをいくつかして、バランスのポーズにもチャレンジしていきます。筋力アップしたい方、しっかり汗をかいてデトックスしたい方、動くのが好きな方は来てみて下さい。
ほとんどの方は汗をしっかりかいてますが、たまに「ほとんど汗をかかなかった！」という方もいます。そこで、ちょっと汗についての知識をシェアします。

汗をかきにくくなる原因としては、冷え、筋力不足による代謝の低下、自立神経の乱れなどがあります。
汗を上手くかけないと、余分な水分が体内に溜まるため冷え性、むくみにつながったり、代謝が悪くなり痩せにくくなったり、自律神経の乱れから免疫力の低下など、不健康な身体になってしまいます。しっかり汗をかける身体になるためには、まず普段の生活で身体を冷やさないこと。ヨガやウォーキングなどの有酸素運動を定期的に行い汗をかく習慣を身につける、ゆっくり入浴をして身体を温めて汗をかくこともオススメです。入浴の際に少しの塩をいれてもさらに身体が温まるようですよ！塩風呂が気になる方は調べてみて下さいね。

では、汗をしっかりかきたい方は、水曜日の夜のヴィンヤサヨガクラスに来て下さい〜。お待ちしております。

YOKO