10月からスタート！
月曜日朝9:15～10:15

女性にとって不調の原因は様々ありますが、誰もが迎える更年期には、身体の特に弱点に不調がでやすく、日常生活に支障をきたすこともあります。

若いころは更年期障害ってなんやろう、そんなんあるんや～？程度に思ってましたが、私もだんだんと更年期を迎える時期が近づいて来ているなぁと思ったり、最近ヨガに来てくださった方から「ちょっと更年期もあって体調が悪くて…」という話もちらほら聞く機会もありました。

「更年期」「更年期障害」というのが気になり、自分なりに情報を集め調べてみたところ、更年期障害にヨガがとても効果的なことが分かりました。
そして、更年期の間にしっかり身体を動かし引き締めるところは引き締め、自律神経を整え、緩めるところは緩めてリラックスすることを覚えておくと、その後の人生を楽しんで生きていけるということもわかりました。

閉経前の5年間と閉経後の5年間とを併せた10年間を「更年期」といいます。 更年期に現れるさまざまな症状の中で他の病気に伴わないものを「更年期症状」といい、その中でも症状が重く日常生活に支障を来す状態を「更年期障害」と言います。
ーーー公益社団法人 日本産科婦人科学会HPより

一人で落ち込まずに、同じ境遇の方とヨガをしてスッキリしましょう！
ヨガが初めての方も心配はいりません、お気軽にご参加下さい。

YOKO

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