YOGA MARU MIDORI / biiro

Diary

2020.07.15

喉が渇く前に水分補給☆

  • SHOKO
  • SHOKO

こんにちは☆
shokoです。
7月に入り、色々と対策しながらですが、レッスン再開しています。
まだまだコロナは油断できそうにないですが、少しずつ日常に戻っていきたいですね。

コロナ対策として、マスクをしているからか、今年はいつも以上に梅雨が蒸し暑く感じています。
熱中症のリスクも高まるようですね…。
マスクをしていると、どうしても喉の渇きに気付きにくいですが、こういう時こそ、いつも以上に水分補給が欠かせません。
特にヨガや運動中は意識的に☆

一度にゴクゴク飲むと、身体に行き渡らず一気に排出されてしまうので、おすすめはこまめにちびちび飲みです(^^)
喉が渇く前に、ちびちび水分補給するのがポイント♪
ちびちび飲みすることで、身体の巡りも手助けしてくれます。
私のクラスでは、普段からちびちび飲みをおすすめしていますが、私自身もレッスン中はこまめにちびちび飲みしています○
熱中症対策としてだけでなく、ヨガの効果を高めるためにも、しっかり水分補給していきたいですね。
コロナや熱中症…気を付けることは沢山ありますが、皆様が健やかに夏を乗り切れますように…☆