【☆～☆☆ マタニティヨガクラス（YOKO・金曜 11:45~12:30・約45分）・妊婦の心身のケア、出産時のイメージトレーニング】

妊婦さん向けのゆったりとしたヨガクラスです。
ゆっくり呼吸をし、身体を動かすことで、肩こりや腰痛、むくみや心身の不調をやわらげます。
心、身体、呼吸を整え、全ての安定を感じて安心して妊娠期間を過ごしていきましょう。
身体への感覚を養い、出産時もパニックにならず深呼吸してリラックスができたり、産後の心身の回復にも役立ちます。
女性の心身は年齢を重ねていくとそれぞれのタイミングで大きな変化をむかえ、時に困難なことや不調を感じる時期もありますが、その一つに妊娠があります。
マタニティヨガが人生初のヨガとの出会いで、その後ずーとヨガを続けて、振り返るとこれまでの人生で様々なシーンをヨガに助けてもらったという方も多くいらっしゃいます。是非、妊娠期間の楽しみの一つとしてヨガをやりましょう。

・妊娠16週以降の方を対象としています。
・主治医、担当助産師より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可が必要です（書面の提出は必要ありません）。
・ご家族の同意が必要です。

☆☆ ＝ 通常のクラスより動きが少なく、緩やかなクラスになります。 ヨガが初めて、疲れている方向け
☆ ＝ 無理に動くようなことはしません。リラックス、からだを緩めることがメインです。疲れている方向け

年末年始やお盆休み、祝日は不開催の場合があります。詳細はお問い合わせ下さい。
また、都合により急遽不開催になることもございますので、ご了承下さい。

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※ご予約、キャンセルは　24H前までにご連絡をお願いします。それ以後のキャンセルにつきましては全額キャンセル料が発生いたします。

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・インストラクター　YOKO　

・女性限定（少人数制・定員８→６名　感染予防対策のため）
・レッスン料 ～ ￥1,500-
・マットレンタル料 　妊婦さん応援のため無料

◯持ち物：締め付けないゆったりとした動き易い服装、、タオル、マスク、ご自身用のドリンク、ブランケットか大きめのバスタオル（休息のポーズ時にご自身の体にかけて使います）、 健康保険証、母子手帳、産科診察券（万一体調を崩されるなど緊急時のため）

◯スタジオオープン：レッスン開始時間の10分前（初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。）

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