皆さん、こんにちは！Risaです。

ヨーガに触れていて、私の気持ちも少しずつですが、変わってきてると思います。

私は最近、この身体で、今、出来ないアーサナ（ポーズ）があったとしても、
「自分の可能性に蓋をすることなく、無限大の可能性を信じてあげる」事は
とても大事だと思えるようになってきました。

私事ですが、やっとシルシアーサナというポーズを壁無しで出来るようになりました。まだまだ課題はありますが、、

最初は凄く怖くて、逆立ちなんて無理―！と、なんなら、足を上げる動作が嫌で嫌で、腕もしんどくなるし、お尻が重たいし、、出来ないからつまらないと思う時も沢山ありました。この時は絶対足が上がりませんでした。

どのアーサナ（ポーズ）も一緒だと思いますが、
特に大事なことは、無理せず、『今』の自分が出来る範囲の心地よいところにいること。
（心地よく呼吸を入れれるところ）

私の中のヨーガは、完成形に至るまでの取り組みや過程（動作）の全てがヨーガであり、1呼吸1動作を丁寧に取り組み、少しの変化でも自分を誉めてあげて、出来なかったとしてもトライした自分を誉めてあげて❤️

「続けていたら、いつか出来る」と思い、自分の身体に、完璧を求めず無理なく出来る範囲に優しく向き合うのもまたヨーガであると思います。

ヨーガは自身の心と身体との向き合う時間だと思います。
是非、皆さんも一緒に、自分にあった心地よいヨーガをゆっくりと見つけて、
少しずつでも、ご自身の身体の変化を感じながら、楽しんでいきましょう😊

Risa