YOGA MARU MIDORI / biiro

Event

2022.11.02

2022年 大晦日イベント 太陽礼拝を堪能する

  • STAFF
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Special class!! By YUUKI
【☆☆☆~☆☆☆☆2022年最後のヨガ~太陽礼拝を堪能する~(約75分)】

深呼吸に合わせ、全身を動かしていく太陽礼拝。
徐々に頭がクリアになり、心身共にスッキリしていきます。
大晦日に全てを浄化し、気持ち新たに2023年、新年を迎えませんか?

前半は、たっぷりウォーミングアップ。しっかりと身体をほぐし硬さや緊張をとっていきます。
後半は、太陽礼拝をメインにポーズをとり、しっかり動き気分も体温も上げていきます。太陽礼拝の気持ち良さを堪能して下さい!!
そしてクラスの最後は、シャバーサナ(お休みポーズ)で、今年最後のリラックスタイムをたっぷり味わって頂きます。

太陽礼拝とは…
ヨガの12の連続したポーズで構成されており、1呼吸1動作をするのが太陽礼拝です。(宗派や軽減方等で多少異なる場合もあります)基本的には捻り以外の動きを繰り返す背骨にアプローチする全身運動。全身の血流、リンパの巡りが良くなり、体温も上がり、冷え性、むくみ改善、体質改善や、心の安定にもつながります。
サンスクリット語で“Surya Namaskarスーリヤ・ナマスカーラ” 英語では“Sun salutation サン・サルテーション”

☆☆☆ = 当スタジオの標準的な運動量になります。少し汗をかく程度の動き。初心者~中級者向け
☆☆☆☆ = 汗のかく程度のアーサナ(ポーズ)をしたい方に。初心者でもチャレンジしたい方、中級者以上向け

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※ご予約、キャンセルは 24H前までにご連絡をお願いします。それ以後のキャンセルにつきましては全額キャンセル料が発生いたします。

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2022年12月31日(土)
10:30-11:45(約75分)

・インストラクター YUUKI
・会員様限定(定員6名)
・レッスン料 チケット1回分 or ドロップイン ¥3,500
・マットレンタル料 ¥100

◯持ち物:動き易い服装、マスク、タオル、ご自身用のドリンク、ヨガマット
◯スタジオオープン:レッスン開始時間の10分前(初めての方は記入事項等ありますので、10分前には受付お願いします。)

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