こんにちは、ヨガセラピーのYOSHIEです。

今、わたしは知り合いのカイロプロテクターから「日常生活に役立つ生理学」という講座をzoomで受講しています。

今回は、「呼吸について」の回で教えてもらった中で、ヨガセラピーのアーサナ（ポーズ）でやってることやん！私自身が感じた体調の変化と同じやん！と言う事をシェアしたいと思います。

ヨガセラピーを学んでいる時から何となくその変化は感じていましたが、最近また顕著に感じたのが体の浮腫についてでした。私は昔から下半身がむくみやすく、それがすっごい悩みだったのですが、最近、靴の履き心地が緩い日が何度かありまして、どれも前日にヨガセラピーをしている時だったのです。つまり浮腫が改善されているという事なのです。

そして、その講座で教えてもらった事というのは、横隔膜は呼吸と連動して上下に伸び縮みしますが、深く息を吐きながら腕や足の付け根を内向きに旋回、深く息を吸いながら外向きに旋回させると体液循環を改善することができるという事でした。人により程度の差があると思いますが、まさにリンクしています。

ヨガセラピーは呼吸に合わせて身体を動かすヨガですが、呼吸は心と体と深く関わり繋がっていることを改めて思わされる内容でした。

さて、写真は子ども用に作られた人体図鑑です。
電子顕微鏡の微細な画像が載っていたり、本格的でおもしろいです。有隣堂書店のyoutubeチャンネルで紹介されていて買っちゃいました。学研編集の小松由幸さんのお人柄とオタクっぷりがおもしろいです♪