YOGA MARU MIDORI / biiro

Diary

2024.06.12

クタクタな身体を労る(ヨガセラピー受けてきました!)

  • YOKO
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こんにちわ!

産後3ヶ月が経ち、赤ちゃんの生活リズムも整ってきました。ただ、夜間授乳で寝不足なのと、日々の家事や上の子のお世話など、クタクタで、軽く耳鳴りや目眩など、自律神経の乱れも感じるこの頃です。アーユルヴェーダによると産後の女性の身体は、ヴァータが増えすぎてバランスを崩している状態のようです。

さて、このクタクタの心身をどうにかしたくて YOSHIEさんのヨガセラピー(毎週水曜日9:15〜、第2, 4土曜日8:30〜)のレッスンを受けてきました。

呼吸に合わせながらシンプルな動きをゆっくり繰り返し、自分の筋肉の弛緩や血液の流れる感覚などにじっくり意識を向けます。普段なかなかこんなに自身を観察することってないので、とても特別な時間を経験しました。最後シャバーサナの後に座って呼吸法を2つやりました。呼吸法の後に、完全に意識がふっと途切れたような感覚になり、完全に緩みました。

YOSHIEさんも、とても疲れている時にヨガセラピーをすると、効果が分かりやすいとおっしゃってます。自分のことをゆっくり見つめ直す優しい時間を是非経験してみて下さいね。

YOKO